Modificación de la Conducta
Este componente es algo diferente. Ese mecanismo interno que todos tenemos y que nos impulsa a alcanzar nuestras metas, aunque parezcan irrealizables. Perder peso y embarcarse en una vida diferente no es una tarea fácil, ni para usted, ni para sus hijos. Se lo digo yo, que he vivido la realidad de haber sido una niña y adolescente obesa: el miedo de enfrentarme a los compañeros, las ganas de esconderme ante los demás y darme cuenta que no hay forma de ignorar lo obvio, que uno se siente inmenso por fuera y muy pequeñito por dentro.
Se lo dificil que es ver a su hijo día a día sonreír y sabe que por dentro llora, que ve a su hijo callado, cuando sabe que tiene mucho que decir. Estas páginas están dedicadas a usted, que junto a su hijo, va a comenzar a redefinir qué es verdaderamente la salud y cómo adaptarse a una nueva vida familiar. ¿Que es difícil? Claro. ¿Que si usted puede hacerlo? ¡Por supuesto!
Una familia saludable es una familia donde:
Aunque le parezca mentira, su adolescente necesita su atención tanto o más que los otros chicos en casa. De una forma diferente, quizá más sutil, pero necesita que usted lo ayude a descifrar la multitud de opciones y caminos que tiene delante de sí. Muchos, en un intento por hacerse de un cuerpo perfecto comienzan dietas peligrosas y sin ninguna base nutritiva. Los resultados son más de lo mismo: inseguridad, baja autoestima, frustración.
Las últimas palabras, al igual que las primeras, son para usted, usted que lleva en sus hombros el trabajo más difícil y más hermoso que existe, el de ser padre. Usted es el gran maestro, el que enseña respeto, el que en- seña a soñar, el que talla el futuro de sus hijos. Usted es el modelo a seguir. El maratón para alcanzar esa vida saludable para sus hijos, comienza hoy y comienza con usted, porque con usted comienza TODO a los ojos de sus hijos.
Se lo dificil que es ver a su hijo día a día sonreír y sabe que por dentro llora, que ve a su hijo callado, cuando sabe que tiene mucho que decir. Estas páginas están dedicadas a usted, que junto a su hijo, va a comenzar a redefinir qué es verdaderamente la salud y cómo adaptarse a una nueva vida familiar. ¿Que es difícil? Claro. ¿Que si usted puede hacerlo? ¡Por supuesto!
Una familia saludable es una familia donde:
- Las reglas y las consecuencias de las conductas de todos están claras
- La familia es lo primero
- Se respeta a cada miembro y se honran las diferencias
- Sus miembros saben cuándo están en crisis y piden ayuda
- Todos valoran el buen sentido del humor
- A todos les gusta estar juntos y apoyarse los unos a los otros
- Saber escuchar y decir lo que uno piensa se valora y respeta
- Siempre hay metas y sueños que alcanzar
- La fe y los valores son importantes
- Mirar las As y las Bs antes de fijarse en las Cs, Ds o Fs en el reporte escolar.
- Hacerle saber que los errores son parte esencial del éxito.
- Agradecerles su colaboración en las tareas de la casa.
- Alagarle diciéndole lo bien que le quedan los pantalones que no se había podido estrenar un mes atrás.
- Decirle cuánto lo admira y lo quiere
- ¡Pare!
- ¡Piense! ¿Lo que está sintiendo es hambre? ¿Seguro? ¿O puede ser aburrimiento, ira, tristeza? ¿Podría hacer algo distinto como llamar a un amigo, ir a dar un paseo, escribir en el diario, barrer la hojas se- cas en el patio?
- ¡Piense otra vez! Esta vez, visualize una escalera de diez peldaños, donde el 1 es ningún deseo de comer y el 10 listo para comerse una vaca. Justo el punto medio, el 5to peldaño, es el nivel ideal para co- menzar.
- A disfrutar la comida.
Aunque le parezca mentira, su adolescente necesita su atención tanto o más que los otros chicos en casa. De una forma diferente, quizá más sutil, pero necesita que usted lo ayude a descifrar la multitud de opciones y caminos que tiene delante de sí. Muchos, en un intento por hacerse de un cuerpo perfecto comienzan dietas peligrosas y sin ninguna base nutritiva. Los resultados son más de lo mismo: inseguridad, baja autoestima, frustración.
Las últimas palabras, al igual que las primeras, son para usted, usted que lleva en sus hombros el trabajo más difícil y más hermoso que existe, el de ser padre. Usted es el gran maestro, el que enseña respeto, el que en- seña a soñar, el que talla el futuro de sus hijos. Usted es el modelo a seguir. El maratón para alcanzar esa vida saludable para sus hijos, comienza hoy y comienza con usted, porque con usted comienza TODO a los ojos de sus hijos.
